08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 57,19g | Prot: 97,07g | Karb: 111,50g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yumurta, İçim Dilimli Tost Peyniri, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, İstiridye Mantarı, Tatlı Kırmızı Biber, Hindi. Aperatifler/Diğer: Fındık, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|