|
Heb weer erg veel last van mijn reuma, enorm veel rugpijn , zit weer helemaal vast.Hierdoor ben ik beperkt in mijn beweging. Maar heb gisteren ook teveel gegeten en geen kcaldeficit opgebouwd. Vandaag nieuwe dag, nieuwe kans.
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 33,92g | Prot: 92,91g | Karb: 173,51g.
Kahvaltı: Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, AH Gebroken Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Verstegen Kaneel, Quaker Proteïne Havermout, Chiquita Banaan, Lidl Magere Melk. Öğle Yemeği: -Carb Kartoffelfasern, Lidl Ardeens Gebraad, AH Granny Smith, AH Gesneden Uien, Bertolli Olijfolie, AH Zuurkool, AH Magere Melk, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Bloemkool. Akşam Yemeği: Knoflookpoeder, Bertolli Aceto Balsamico, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Wasa Vezelrijk Cracker, Plus Belegen Kaas 30+, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Babyspinazie, AH Rode Uien, Darbo Blütenhonig, AH Gebraden Rosbief, AH Rucola, AH Rucola, AH Intens Gerookte Zalm, Milbona Cottage Cheese Light, AH Liefde & Passie Rogge. Aperatifler/Diğer: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien, Yakult Yakult Light. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|