|
Het afvallen lukt momenteel niet , ik blijf hangen rond de 57 kg.Ik kan momenteel wel minder bewegen omdat ik rugpijn en spierpijn heb door de reuma maar heb toch elke dag een kcaldeficit.
Misschien kan ik dit doorbreken door weer eens aan Intermitted fasting te doen in de ochtend . Heb nu ca. 2 weken genoten van een heerlijk ontbijt, maar misschien is mijn lichaam aan de 3 maaltijden alwéér zo gewend dat ik iets anders moet proberen. Hopelijk kan ik hiermee de vetverbranding weer stimuleren.
Misschien moet ik ook gewoon geduld hebben en komt er volgende week weer wat beweging in .
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 89,43g | Karb: 160,45g.
Öğle Yemeği: AH Tasty Tom Trostomaten, AH Rucola, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, Plus Belegen Kaas 30+, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, AH Oberlander, AH Liefde & Passie Rogge, Darbo Blütenhonig. Akşam Yemeği: Gehaktballetjes, Duryea Maizena, Maggi Aroma, Primadonna Olijfolie, Heinz Tomatenpuree, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Savooikool, Runderbouillon, Nootmuskaat, Knoflookpoeder, Komijn. Aperatifler/Diğer: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien, AH Magere Melk. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|