10 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 54,05g | Prot: 49,34g | Karb: 159,64g.
Kahvaltı: Türk Kahvesi, Peysan Çörekotlu Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Yemeği, Salçalı Makarna, Karpuz, Yumurta, Tamek Çilek Reçeli . Akşam Yemeği: Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Menemen. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Güç Yürüyüş - 2 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 51 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|