11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 54,44g | Prot: 47,36g | Karb: 92,95g.
Kahvaltı: Üzüm, Lor Peyniri, Yumurta, Ayçiçek Yağı. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Namet Hindi Füme, Torku Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru İncir, Armut. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|