11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3308 kcal
|
Yağ: 76,76g | Prot: 244,30g | Karb: 454,42g.
Kahvaltı: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Muscle Milk Pro Series 32 Intense Vanilla, Market Pantry 8" Flour Tortilla. Öğle Yemeği: Slimquick Gummies, Muscle Milk Strawberries N' Creme Protein Shake (11 oz), Snickers Peanut Butter Squares (Fun Size), Pears , Muscle Milk Pro Series 50 Knockout Chocolate (Bottle), Spaghetti, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Akşam Yemeği: Clementines, Skittles Original (Fun Size), Quest Cookies & Cream Protein Bar, McDonald's Caramel Apple Parfait, Chewing Gum (Sugared), Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Chewing Gum (Sugarless). Aperatifler/Diğer: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Pears, Pears, Cannoli. devamı için...
|
|
3557 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Eki 19 üye tarafından: -Diablo
|
It will be a while for me, taking my sweet time and enjoying the ride.
12 Eki 19 üye tarafından: -Diablo
|
Hmmm... 170? That puts me looking at March.
12 Eki 19 üye tarafından: davidsprincess
|
Yep...still have the expired exlax. 😉 I definitely need some whooshes! I want real ones, not poop.
12 Eki 19 üye tarafından: davidsprincess
|
Night. I left early and just got home. We leave for a bday in Wisconsin in the morning so getting some sleep as well. 👊🏼
12 Eki 19 üye tarafından: -Diablo
|
Imagine what I would have lost if I slept all night... But I haven't seen Diablo due to switching my gym times and so much OT getting picked up so I had to get up at 3 to "say hi". 💗😉
12 Eki 19 üye tarafından: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|