14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 31,72g | Prot: 42,35g | Karb: 148,99g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), İçim Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Kayısı, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi. Öğle Yemeği: Patlıcan Salatası, Fırında Köfte, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates. Akşam Yemeği: Mantı. Aperatifler/Diğer: Fındık, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|