14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 59,84g | Prot: 69,19g | Karb: 234,13g.
Kahvaltı: Siyah Üzüm, Ayva Reçeli, Vişne Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Keşkek. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Centro Gofret , Eti Benim'O. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 47 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 14 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 27 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|