14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 74,06g | Prot: 71,32g | Karb: 237,61g.
Kahvaltı: Datte, Bananes, Lait Entier. Öğle Yemeği: Salade Composée, Naturalia Pain aux Olives, Carrefour Caviar d'aubergine, Sardines. Akşam Yemeği: Huile d'Olive, Poires, Foie de Volaille, Chawarma, Kibbeh, Falafel, Baba Ganousch, Beurre de Sésame (Tahini) (à partir de Noyaux), Betteraves, Houmous, Pain Pita. Aperatifler/Diğer: Bonbons Durs, Datte. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Google Fit - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|