16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 56,20g | Prot: 108,63g | Karb: 321,60g.
Kahvaltı: 찐고구마, 삶은 계란, 반건시, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 상하목장 유기농 우유, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 귤, 혼합 견과류. Öğle Yemeği: 밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 김치, 깍두기, 돼지국밥. Akşam Yemeği: 샐러드, 우엉조림, 숙주나물, 미역줄기볶음, 오징어젓갈, 김치, 가자미튀김, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. Aperatifler/Diğer: 네스프레소 캡슐커피, 사과. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|