|
vocht van gisteren is weer weg , veel moeten plassen vannacht, maar van het echte gewicht gaat er niets af.Ik bkijf weer hangen.
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 34,87g | Prot: 85,19g | Karb: 187,62g.
Kahvaltı: AH Amandelschaafsel, AH Blauwe Bessen, AH Conference Peren, Quaker Proteïne Havermout , Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, Milbona Magere Melk. Öğle Yemeği: Risotto met parmezaan, AH Gesneden Uien, Freshona Doperwten Extra Fijn, AH Kastanjechampignons, Parmezaanse Kaas (Geraspt). Akşam Yemeği: Zoete Zon Framboos Mínder Suiker Fruitspread, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Oceansea Sockeye Wild Salmon , AH Rucola, Milbona Cottage Cheese Light, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, AH Liefde & Passie Rogge. Aperatifler/Diğer: Lidl Magere Melk, Optifit Proteïne Kwark , Frambozen, AH Amandelschaafsel. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|