16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 67,14g | Prot: 62,66g | Karb: 159,07g.
Kahvaltı: Bal, Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Yumurta Omleti, Karışık Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Ceviz, Yoğurt, Doğa Yulaf Ezmesi , Ceviz, Yoğurt, Doğa Yulaf Ezmesi . Aperatifler/Diğer: Ülker Pötibör Bisküvi, Ülker Pötibör Bisküvi, Mandalina, Eti Karam Bitter, Ekler, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|