16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 69,75g | Prot: 78,67g | Karb: 36,02g.
Kahvaltı: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Egg, Light Cream. Öğle Yemeği: Vitamin Shoppe Psyllium Husks, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Ken's Steak House Lite Ranch Dressing, Skinless Chicken Breast, Campari Cocktail Tomatoes, Kroger Green Bell Pepper, Dole Hearts of Romaine, Cucumber (Peeled), Radish, Fennel Bulb. Akşam Yemeği: Salmon, Butter (Salted), Brussels Sprouts, Green Giant Hass Avocado. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|