-Diablo Günlüğü, 17 Eki 19

-Diablo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

17 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

81,2 kg Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ekim 2019:

3401 kcal

Yağ: 83,30g | Prot: 225,82g | Karb: 494,87g. Kahvaltı: Quest S'mores Protein Bar, Quest S'mores Protein Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Pears. Öğle Yemeği: Fresh Pasta (Cooked) , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Think High Protein Bar Brownie Crunch, Sugared or Glazed Doughnuts. Akşam Yemeği: Navels Oranges , ConAgra Foods Egg Beaters, Trout Brand Apple. Aperatifler/Diğer: Pumpkin Cake with Icing. devamı için...

3498 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,5 kg kaybediyor