18 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 61,52g | Prot: 63,22g | Karb: 106,13g.
Kahvaltı: Maydanoz, Torku Kaşar Peyniri, Dost Yarım Yağlı Süt, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Torku Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Ayçiçek Yağı, Domatesler. Akşam Yemeği: Tereyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domates Sosu, Et Döner. Aperatifler/Diğer: Armut, Kakao, Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Süt. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|