19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 56,06g | Prot: 72,69g | Karb: 179,54g.
Kahvaltı: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Original Cereal, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Öğle Yemeği: Vitamin Shoppe Psyllium Husks, Sockeye Salmon, Celery, Tomatoes. Akşam Yemeği: Lemon Cake with Icing, Bellucci Extra Virgin Olive Oil, Bertucci's Roll, Cavit Pinot Grigio, Beef Meatballs, Bertucci's Chicken Parma. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Duş Almak - 45 dakika, Alışveriş - 3 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 9 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|