20 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 90,74g | Prot: 94,04g | Karb: 171,24g.
Kahvaltı: Tereyağı, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Etli Taze Fasulye, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Alterna Hurma Tatlısı Bar Chia & Hindistan Cevizi, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|