Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Felis Domesticus
Günlük
20 Eki 19
Felis Domesticus Günlüğü, 20 Eki 19
Felis Domesticus Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Hala aynı ama artık gece nöbetleri tek tük var acilin sonuna geldim ve mutluyum 😂 diyetin kontrolünü yeniden elime geçirdim çok kilo aldım verdim ama fazla kaybım olmadı 2 ayda
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
12,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Ekim 2019:
1682 kcal
Yağ: 70,93g | Prot: 59,56g | Karb: 202,97g.
Kahvaltı:
Siyah Zeytin, Tereyağı, Beyaz Peynir, Bal, Beyaz Ekmek.
Öğle Yemeği:
Açma.
Akşam Yemeği:
Peynirli Pizza (36 cm, Ince Kabuklu).
Aperatifler/Diğer:
Banvit Piliç Jumbo Sosis.
devamı için...
328 kcal
Egzersiz:
Samsung Health - 24 saat.
devamı için...
sabit kilo
7 Destekçi
Destek
Yorumlar
Hadi bakalım yeniden başlıyorum daha sıkı bir diyet daha az kaçamak. Sadece başkaları ile takılırken kaçamak yapacağım kendi başıma aç gezecem 😂
20 Eki 19 üye tarafından:
Felis Domesticus
1 ay 20 gün sonra sadece yarım kilo fazla geliyorum buda kilo bile değil. Biliyorum ödem vs birçok şey. 2 öğün beslenmeye geçecem öğle arasını da çay molası olarak değiştiriyorum. Çay ve ara öğün toplamda 2 ana 2 ara öğün olmak üzere 4 öğünde işi bitirecem. Yediklerimde 1000-1200 kalori aralığında değişecek protein miktarı en az günde 50 gram olacak karbonhidrat belli bir değerin altında olacak. Tercihen 70 gramın altında ama 100 grama kadar kabul edilebilir. Kendimi çok kısıtlamıyorun çünkü çalışan biriyim hizmet kalitemin düşme lüksü yok
20 Eki 19 üye tarafından:
Felis Domesticus
1000 kalori çok düşük değil mi 1500 kalori alıp hergün 1 saat yürüsen daha iyi
20 Eki 19 üye tarafından:
soguksutlubaklava
1500 kalori diyeti işe yaramıyor artık 76 kilodan 67 ye inene kadar yaradı sonra durdu o yüzden diyet değiştirdim
20 Eki 19 üye tarafından:
Felis Domesticus
Erkek olsam yada uzun boylu bir kız kesinlikle işe yarar ama 😂 ben kısa bacaklı bir organizmayım
20 Eki 19 üye tarafından:
Felis Domesticus
Pekala fesfutçu kız senin bir öğünün 1000 kalori falandı nasıl yapacan görecez artık 😅
20 Eki 19 üye tarafından:
soguksutlubaklava
😂 Valla ben de bilmiyorum
20 Eki 19 üye tarafından:
Felis Domesticus
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Felis Domesticus Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle