23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 30,30g | Prot: 56,80g | Karb: 117,24g.
Kahvaltı: Kurutulmuş Chia Tohumları, Çilek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Dost Ayran, Tavuk Göğüs Eti, Fırında Patates, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Cevizli Sucuk, Ananas, Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|