24 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 64,27g | Prot: 125,05g | Karb: 188,94g.
Kahvaltı: Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков, Минская Марка Молоко 1,5%, Кофе, Коричневый Сахар. Öğle Yemeği: Огурец, Болгарский Перец, Помидоры, Цветная Капуста. Akşam Yemeği: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Приготовленный Лук, Печень Куриная Жареная, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Аладушкин Хлеб Кёльн, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Минская Марка Молоко 1,5%, Кофе. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 35 dakika, Eliptik - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|