24 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 125,39g | Prot: 95,05g | Karb: 141,91g.
Kahvaltı: Köy Ekmeği, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Baklava, Patates Kızartması, Köfte. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Emzirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|