25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 94,18g | Prot: 148,29g | Karb: 99,22g.
Kahvaltı: Domatesler, Uno Kepekli Ekmek, Mis İzmir Tulum Peyniri. Akşam Yemeği: Dardanel Midye Tava, Dost Süzme Yoğurt, Kızarmış Soya Peyniri, Kalamar, Izgara Köfte, Dardanel Levrek Schnitzel, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Tuz, Sırma Doğal Maden Suyu, Limon Suyu, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|