25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 128,67g | Prot: 136,17g | Karb: 124,91g.
Kahvaltı: Salatalık, Yumurta, Keçi Peyniri, Bal, Kerem Labne, Ekmecik Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kaju, Simbat Kabak Çekirdeği, Muz, Badem. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|