26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 134,45g | Prot: 115,10g | Karb: 187,93g.
Kahvaltı: Badem, Kerem Labne, Keçi Peyniri (Yumuşak), Patates Kızartması, Balparmak Apitera Zen, Ekmecik Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Kıymalı Gözleme. Aperatifler/Diğer: Fındık, Simbat Kabak Çekirdeği, Badem, Mozaik Pasta. devamı için...
|
|
3094 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 19 dakika, Koşma yürüme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|