26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 66,54g | Prot: 45,99g | Karb: 172,24g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Burger King Elma Dilim Patates (Küçük Boy), Burger King Pepsi Light (Küçük Boy), Whopper Jr.. Akşam Yemeği: Ceviz, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: İçimino Çikolatalı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Ev Işi - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|