28 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 60,25g | Prot: 127,59g | Karb: 202,81g.
Kahvaltı: Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Минская Марка Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков, Яйцо (Целое), Коричневый Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Бульон из Индейки, Огурец, Приготовленная Морковь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Вареный. Akşam Yemeği: Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом , Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями. Aperatifler/Diğer: Рафаэлло Конфета, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Аладушкин Хлеб Кёльн, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Минская Марка Молоко 1,5%, Кофе. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Step - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|