|
gisteren IF in de ochtend, warme maaltijd tussen de middag en in de avond een lichte maaltijd resulteert in -1.6kg gewichtsverlies, maar ik realiseer me dat dit vooral vocht en ontlasting is wat ik nu kwijt ben.
Echte gewichtstoename in 8 dagen Engelandvakantie is dus + 2.4 kg.Dat is gemiddeld + 0.3 kg toename per vakantiedag.
Ik denk dat ik 4 tot 5 weken nodig heb om dit weer kwijt te raken.
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 22,91g | Prot: 71,88g | Karb: 118,21g.
Kahvaltı: Kwarkauflauf mit Griesmehl. Öğle Yemeği: Quaker Volvezel Noten, Chiquita Banaan, Good Good Sweet Like Syrup Maple , Frambozen, AH Blauwe Bessen, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. Akşam Yemeği: -Carb Kartoffelfasern, Knolselderij, Lidl Zalmfilet Tuinkruiden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pastinaken, Bloemkool, Spruiten. Aperatifler/Diğer: Milbona Slagroom Light, Aardbeien, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|