29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3157 kcal
|
Yağ: 64,96g | Prot: 228,72g | Karb: 438,87g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Ben & Jerry's Milk & Cookies Ice Cream, Navels Oranges , Apples , Chicken Breast, Honey , Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Öğle Yemeği: Honey, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Akşam Yemeği: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. devamı için...
|
|
3281 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|