31 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3522 kcal
|
Yağ: 83,07g | Prot: 257,28g | Karb: 486,79g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Twix Twix Minis (1), Oranges , Graham Crackers (Chocolate Coated) , Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Apples , Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Gala Apples, Peach, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Sugared or Glazed Doughnuts. Akşam Yemeği: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Little Bites - Original, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. devamı için...
|
|
3473 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|