01 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 51,38g | Prot: 78,55g | Karb: 181,84g.
Kahvaltı: Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо (Целое), Аладушкин Хлеб Многозерновой Кёльн, Кофе, Минская Марка Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Barilla Спагетти, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Шарлотка с Яблоками. Aperatifler/Diğer: Варенье, Блины на Кефире, Минская Марка Молоко 1,5%, Кофе. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 25 dakika, Koşu Bandı - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|