02 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 57,86g | Prot: 57,48g | Karb: 128,63g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Torku Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Torku Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Ayçiçek Yağı, Domatesler. Akşam Yemeği: Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Kemalpaşa Tatlısı. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|