|
57.8 kg
niets eraf en niets erbij, daar ben ik voor het weekend tevreden mee
Kon gisteren ook niet sporten en minder kcal verbruikt, dus dan is dat prima
hopelijk aanstaande zondag wel al dichter bij 57 kg.
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 53,71g | Prot: 97,88g | Karb: 173,33g.
Kahvaltı: Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, AH Amandelschaafsel, AH Blauwe Bessen, Lidl Magere Melk. Öğle Yemeği: Plus Pepita Mix, Aardappelen (Vlees en Schil, zonder Zout, uit de Magnetron), Waitrose Smoked Back Bacon, AH Kipbraadworst, Spiegelei, Heinz Witte Bonen in Tomatensaus. Akşam Yemeği: Yakult Yakult Light, Cereal Abrikozenjam, Campina Botergoud 70% Minder Vet, AH Greenfields Rosbief Naturel, AH Goudse Kaas Belegen 30+, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Rucola, Milbona Cottage Cheese Light, AH Liefde & Passie Rogge, Remia Zero Yoghurtdressing 0%Vet . Aperatifler/Diğer: Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. devamı için...
|
sabit kilo
|