|
не знаю я
P.S. Средние кбжу, без обычных добиваний, за октябрь -- 2790 ккал, 159/87/346, недоедаю на 60 ккал в день примерно. Минимум был 2603, максимум -- 2903 ккал.
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2648 kcal
|
Yağ: 84,77g | Prot: 128,23g | Karb: 352,24g.
Kahvaltı: Бабушкина Крынка Масло Сливочное Элитное, Здравушка Молоко 2%, Ярмарка Пшено. Öğle Yemeği: Чай, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Молочная Страна Сырок Глазированный 5%, Молочная Страна Сырок Глазированный 5%, Чай, Чумак Соус Сырный, Ветчина из Свиного Карбонада Су-Вид, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Иваси Плюс Горбуша Холодного Копчения, Блинчики на Молоке с Huxol. Akşam Yemeği: Чай, Gerber Фруктовое Пюре «Спелое Манго», Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мочанка, Блины. Aperatifler/Diğer: Чай. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 33
 Yorumlar
а как погода? настроение?)
03 Kas 19 üye tarafından: natalia_1900
|
Погода хорошая, Наташа, стало холодно, но ноябрь же как-никак и минусовой ещё нет. Отвыкши, немного страдаем)) Настроение тоже ничего, последнее время отчётливо хочется пойти наприседать, нажать и натянуть, кто бы мог подумать. Что-то буду придумывать.
03 Kas 19 üye tarafından: maksim_l
|
ух ты! да ваще - всё отлично же)
03 Kas 19 üye tarafından: natalia_1900
|
В общем, да, жаловаться на такое нельзя. Хотя мы можем 😀 Спасибо, Наташа.
03 Kas 19 üye tarafından: maksim_l
|
03 Kas 19 üye tarafından: natalia_1900
|
03 Kas 19 üye tarafından: 8800775
|
Везучий! Тоже так хочется
03 Kas 19 üye tarafından: Emely1111
|
элемента везения тут нет, а хотелось бы, соглашусь с Вами
03 Kas 19 üye tarafından: maksim_l
|
Да я знаю что за этим стоит большая работа с вашей стороны. Просто хочется верить что у кого-то это элемент везения, а не как у меня всё выстрадано.
03 Kas 19 üye tarafından: Emely1111
|
что-то надо менять, или методы, или отношение к процессу, или цели
03 Kas 19 üye tarafından: maksim_l
|
Результаты надо менять уже, ну!😆😆😆😆
03 Kas 19 üye tarafından: FlightSecret
|
FlightSecret, у меня всё нормально, не страдаю и результаты меня устраивают, так что менять пока подождём 😀
03 Kas 19 üye tarafından: maksim_l
|
Второй год наблюдаю за Вами.Читала,изучала дневник.Для меня загадка-как так?Я играла кк всяко-разно.Ну не помогает мне.А Вы поднимаете и все на пользу)))
12 Kas 19 üye tarafından: 100+кг_Счастья ☆
|
belovaolga19730706, дневник у вас закрытый, а как играли?
12 Kas 19 üye tarafından: maksim_l
|
maksim_l,да,закрыла.Играла и поднимала с 1600,и на поддержку выходила,и бжу подбирала-неа)))
12 Kas 19 üye tarafından: 100+кг_Счастья ☆
|
А на какой калорийности вес начинал расти?
12 Kas 19 üye tarafından: maksim_l
|
maksim_l,на 2500-2700 падал,а потом резко на 2700 прилипли три кг и как потом не снижала-вес только в плюс шел.И на 2000,и на 1800,и на 1700
12 Kas 19 üye tarafından: 100+кг_Счастья ☆
|
2700 уже немало, мог и правда расти, хотя и не так скачкообразно. Долго рос на 2700 или Вы сразу урезали? Какое время заняло снижение с 2700 до 1600?
12 Kas 19 üye tarafından: maksim_l
|
Вырос за неделю,наверное.Потом держала эти 2700 какое-то время.Затем,спустч три недели ушла в дефицит на 2000.Рос.Через две недели до 1800,рос.Среднее было даже 1730,рос.В сентябре психанула,закрыла дневник,хулиганила до 2300.Потом по состоянию здоровья села на 1760-1830.Урезала жиры до 70-80,белки до 100-110,рос.С мая и 2700 до ноября и 2100 вес с 96 до 103 почти
12 Kas 19 üye tarafından: 100+кг_Счастья ☆
|
Странно всё очень 🙄 даже придумать сложно, отчего он растёт на такой малой калорийности, не то что предположить что-то вменяемое. Сочувствую.
12 Kas 19 üye tarafından: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|