05 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3307 kcal
|
Yağ: 70,74g | Prot: 219,00g | Karb: 553,21g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Sugar, 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Pears , Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Quest S'mores Protein Bar. Öğle Yemeği: Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar, Cheetos Crunchy Cheetos, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Apples , Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate. Akşam Yemeği: Honeymaid Graham Crackers, Orville Redenbacher's Pop Up Bowl - Smart Pop, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Quest S'mores Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Mighties Kiwi. devamı için...
|
|
3802 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|