06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4299 kcal
|
Yağ: 159,53g | Prot: 211,33g | Karb: 533,23g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Fairlife 1% Low Fat Milk, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Chillycow Brown Butter Salted Caramel Ice Cream, Fairlife 1% Low Fat Milk, Honeymaid Graham Crackers. Öğle Yemeği: Uno Uno Deep Dish Pizza. Akşam Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) . Aperatifler/Diğer: Pears . devamı için...
|
|
3551 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|