07 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 58,65g | Prot: 97,72g | Karb: 180,39g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Tahin Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Muz, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Tavuklu Patates. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Havuç. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|