08 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
758 kcal
|
Yağ: 28,89g | Prot: 37,97g | Karb: 88,25g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Yuvalama. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Sek Quark Müsli Bar Yaban Mersinli, Kombu Çayı. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|