|
Ik eet momenteel net wat meer kcal maar toch nog met een klein kcaldeficit maar kom alsnog aan ipv af te vallen of constant te blijve3.Kan ook te maken hebben met vochtschommeling en want heb sinds woensdag menstruatiebloedingen.
Ben deze week niet afgevallen maar blijven hangen en schommelen rond hetzelfde gewicht en hoop dat ik het in het weekend in ieder geval stabiel kan houden want meestal kom ik in het weekend nog makkelijker aan.
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 41,97g | Prot: 80,80g | Karb: 256,07g.
Kahvaltı: Lidl Magere Melk, Campina Botergoud 70% Minder Vet, Zoete Zon Bosbes Fruitspread Minder Suiker , de Zoete Zon Pruim Minder Suikerfruitspread met 65% Fruit, AH Oberlander, Darbo Blütenhonig, Citroensap. Öğle Yemeği: Lidl Naturel Zuurkool, AH Stamppot Aardappelen, Bloemkool, Melkan Roomboter 70% Minder Vet, Delicieux Beenham met Honing-Tijmsaus, AH Granny Smith , AH Gesneden Uien, Dindesse Magere Spekreepjes Kalkoen. Akşam Yemeği: AH Magere Melk, Broccolisoep 1 portie 100ml, Kastanjes, Mister Kitchen's Pindakaas Crunchy Hazelnoot, AH Koolhydraatarm Brood, AH Goudse Kaas Belegen 30+, Rucola Sla, Wasa Vezelrijk Cracker. Aperatifler/Diğer: Mandarijn, Lidl Magere Melk, AH Oliebollen met Rozijnen, Krenten en Appel. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|