09 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 40,11g | Prot: 73,36g | Karb: 132,67g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Kakao Tozu (Şekersiz), Kuru Üzüm, Ceviz, Muz, Su, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Şekersiz Çay, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. Akşam Yemeği: Fırında Sebze, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı, Zerdeçal, Limon Suyu, Nane, Kekik (Kurutulmuş), Karabiber, Toz Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|