|
yes vakantiekilo's na 2 weken echt weer kwijt,nu tot eind november richting streefgewicht
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 40,39g | Prot: 86,93g | Karb: 183,41g.
Kahvaltı: AH Gebroken Lijnzaad, Nature's Gift Spelt Muesli Proteïne, Chiquita Banaan, Lidl Magere Melk, Citroensap. Öğle Yemeği: Milbona Cottage Cheese Light, Aldi Koolhydraat Verlaagd Brood, de Zoete Zon Pruim Minder Suikerfruitspread met 65% Fruit, Campina Botergoud 70% Minder Vet, AH Oberlander, AH Goudse Kaas Belegen 30+, Rucola Sla, Oceansea Sockeye Wild Salmon , Wasa Vezelrijk Cracker, AH Magere Melk, Broccolisoep 1 portie 100ml. Akşam Yemeği: Doritos Nacho Cheese, Demeter Appelazijn, Freshona Maïs, Bienvenido Mexico Tortilla Wrap Volkoren 25 Cm, Valblanc Zuivelspread Naturel Light, Nevo Komkommer met Schil , Milbona Geraspte Kaas Jong Belegen 30+, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Ijsbergsla, Bienvenido Zwarte Chili Bonen in Pittige Tomaten Chilisaus, Chili con carne 2019. Aperatifler/Diğer: Lebkuchen 10 gram. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|