11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2927 kcal
|
Yağ: 74,11g | Prot: 197,60g | Karb: 414,74g.
Kahvaltı: Potato Chips, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat. Öğle Yemeği: Milk (Nonfat) , Kellogg's Froot Loops , Apples, Southern Home Pinto Beans, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Akşam Yemeği: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Apples, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. devamı için...
|
|
3046 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Oh yeah, Candy skin is going to lift at the jail right now, the snow is coming down way too heavy to head to PF.
11 Kas 19 üye tarafından: -Diablo
|
11 Kas 19 üye tarafından: davidsprincess
|
work is over. it's really cold but we only got two or three in so it's not too bad
12 Kas 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|