-Diablo Günlüğü, 12 Kas 19

-Diablo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

84,1 kg Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Kasım 2019:

2982 kcal

Yağ: 86,50g | Prot: 212,38g | Karb: 357,93g. Kahvaltı: Sugared or Glazed Doughnuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Apple Fritter, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Öğle Yemeği: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Apples. Akşam Yemeği: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. devamı için...

3815 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 5,1 kg kaybediyor