13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 79,17g | Prot: 55,02g | Karb: 192,87g.
Kahvaltı: Fındık, Espresso Kahve, Açma. Akşam Yemeği: Ceviz, Köy Ekmeği, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Elma, Armut, Zeytin, Tam Yağlı Süt, Çerezya Ceviz İçi, Daphne Çikolatalı Puding, Muz. devamı için...
|
|
4159 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 3 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|