Jale64 Günlüğü, 13 Kas 19

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Nihayet 70’li rakamlar allahım bir daha bana 80’leri göstermesin

79,9 kg Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg. Geriye kalan: 15,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Kasım 2019:

1055 kcal

Yağ: 45,57g | Prot: 47,11g | Karb: 110,82g. Kahvaltı: Zeytin, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Eker Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor