13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 61,26g | Prot: 45,68g | Karb: 131,84g.
Kahvaltı: Trabzon Hurması, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Pırasa Yemeği, Banvit Piliç Yaprak Döner, Melis Jalapeno Biber Turşusu, Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Pınar Laktozsuz Süt , Protein Takviyesi Tozu, Trabzon Hurması. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nerimesaridagg Kilo Geçmişi
|