15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 54,91g | Prot: 92,88g | Karb: 92,93g.
Kahvaltı: Yulaf Ezmesi, Tahin Pekmez, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: Çiğköfte Dürüm, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|