nerimesaridagg Günlüğü, 16 Kas 19

nerimesaridagg Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

60 kg Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Kasım 2019:

1178 kcal

Yağ: 62,47g | Prot: 87,95g | Karb: 66,20g. Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Knorr Tavuklu ve Arpa Sehriyeli Muradiye Corbasi, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Muşmula, Bizim Vatan Közlenmiş Patlıcan, Peyman Çiğ Badem, Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul. Aperatifler/Diğer: Badem, Tavuk Göğüs Eti, Çerezya Kuru Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Fındık. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor