16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3105 kcal
|
Yağ: 99,42g | Prot: 204,24g | Karb: 394,93g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Milk (Nonfat), Wegmans Glazed Donut Holes, Totino's Party Pizza Hamburger. Öğle Yemeği: Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat) , General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Quest Birthday Cake Protein Bar. Akşam Yemeği: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Pears, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Peach, Chobani Vanilla Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Fried Rice. devamı için...
|
|
2894 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|