16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 57,76g | Prot: 60,03g | Karb: 179,46g.
Kahvaltı: Eti Burçak Tam Buğday Unlu Bisküvi, Peynirli Börek, Muz, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. Akşam Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Köri. Aperatifler/Diğer: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Starbucks Filtre Kahve (Short), Fomilk Soya Sütü, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Şeftali Nektarı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|