|
Ödemler atıldıysaa💃
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 54,62g | Prot: 92,00g | Karb: 188,34g.
Kahvaltı: Aspir yağının, Hindistan Cevizi, Tarçın, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Elma, Badem, Yayla Chia Tohumu, Kuru Üzüm, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Günlük Süt. Öğle Yemeği: Muz, Çörekotu, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Karışık Yeşil Salata, Barilla Tam Bugday Makarna , Zeytinyağı, Tavuk Ciğeri. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Tavuk Ciğeri. Aperatifler/Diğer: Zerdeçal, Kekik, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Yoğurt, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|